Nu introducerar vi ett helt nytt pass

”Styrka” - Funktionell styrketräning för livet i allmänhet och prestation i synnerhet.

Tanken med dessa pass är att vi ska träna funktions-fokuserad styrketräning. Upplägget skiljer sig lite från CrossFit-passen då vi varken kör MetCon eller specifik konditionsdel. Passet innehåller istället mer bas och assistansövningar, med och utan utrustning. Vi jobbar med unilaterala-, statiska- och balanskrävande övningar för att utveckla signaler mellan hjärna och kropp. Vi applicerar olika tempo och kommer såklart att lägga mycket fokus på bålstabilitet. Tanken är kort sagt att bygga muskler, bli starkare, jämna ut obalanser, skapa bättre rörelsemönster samt bygga upp kontroll och trygghet i utmanade positioner för att förebygga skador och bli en bättre atlet. Vi rekommenderar alla, oavsett inriktning, att ta del av dessa pass.