ALTERNATIV 1: GRUPP ONRAMP
Detta är för dig som är nybörjare inom CrossFit, skivstång, kettlebell, gymnastik och/eller träning i största allmänhet där inga förkunskaper krävs.
Vår onramp-kurs sträcker sig över två veckor. Under 4 obligatoriska tillfällen introducerar vi dig till grunderna i CrossFit, så att du på ett tryggt och säkert sätt ska kunna vara med och utvecklas på våra klasser.
Varje tillfälle är ca 90 minuter och leds av två erfarna och välutbildade coacher.
Efter avslutad kurs ingår dessutom 2 gratis prova-på-pass som man bokar själv efter vårt ordinarie schema.
NOTE: This course is in Swedish. If you prefer English, we suggest that you take the "private On-ramp". Send us a mail and we will help you info@vagnhallencrossfit.se
PRIS: 995:-
Inga förkunskaper krävs
APRIL / MAJ - ONRAMP
Pass 1: Tisdag 30:e april, 17.30-19.00
Pass 2: Torsdag 2:a maj, 17.30-19.00
Pass 3: Tisdag 7:e maj, 17.30-19.00
Pass 4: Onsdag 8:e maj, 18.30-20.00
Om grupp-onramp inte finns tillgängligt eller tiden inte passar kan du sätta upp dig för notifiering med en intresseanmälan, som inte är bindande.
INTRESSEANMÄLAN (för att bli uppsatt på en intresselista och få notis vid släpp av framtida kursdatum)
ALTERNATIV 2: PRIVAT ONRAMP
Flexibla tider! Kom överens tillsammans med din coach.
Detta är för dig/er som är nybörjare inom CrossFit, skivstång, kettlebell, gymnastik och/eller träning i största allmänhet och vill komma igång snabbare och inte orkar eller vill vänta på nästa grupp-onramp. Inga förkunskaper krävs för att ta del av nybörjakursen.
Vi har två olika upplägg beroende på hur mycket tidigare träningserfarenhet du har. Det handlar inte om hur vältränad du är utan snarare hur stor kunskap du besitter för att kunna hoppa på våra pass på ett bra sätt. Detta kan med fördel beslutas i samråd med coachen på plats vid första tillfället.
Ordinarie Onramp, 3 pass: för dig som är helt ny till CrossFit och funktionell styrketräning.
Intensiv Onramp, 2 pass: för dig som har god träningsvana sedan tidigare men saknar specifik CrossFit-kunskap.
Under dessa tillfällen guidar vi dig/er genom grunderna i CrossFit så att du/ni tryggt ska kunna hoppa på våra pass och få ut så mycket som möjligt av passen.
Varje tillfälle är mellan 75-90 minuter och leds alltid av en väl erfaren coach.
Efter avslutad kurs ingår 2 gratis prova-på-pass som man bokar själv efter vårt ordinarie schema.
PRIS:
- 1995:- PRIVAT - 3 PT-tillfällen + 2 prova på
- 1495:- PRIVAT INTENSIV - 2 PT-tillfällen + 2 prova på
- 1600:-/person PRIVAT DUO (grupp om 2-4 pers) - 3 PT-tillfällen + 2 prova på
- 1200:-/person PRIVAT INTENSIV DUO (grupp om 2-4 pers) - 2 PT-tillfällen + 2 prova på
